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第1話【マジックスパイス】

「元祖シモキタカレー」の人気店で、自慢の「スープカレー」をインディにいただく!《下北沢》

第2話【純手打ち 麺と未来①】

こんなの見たことがない。超極太、もっちもっちの、ザ・新ラーメン!《下北沢》

第3話【純手打ち 麺と未来②】

事件発生、スープに異変!もしも彦摩呂先生だったら?《下北沢》

第4話【ポんタDINING】

彦摩呂先生がよく通った洋食屋さんで、「期間限定 彦摩呂メニュー」!《八幡山》

第5話【広島風お好み焼き HIROKI】

広島風お好み焼きで、ガッツリ「孤独のグルメ」!お見事なコテまわしもご覧あれ!(動画付き)《下北沢》 

第6話【蕎麦と鶏 はんさむ】

「手打ちそば」と「サクサク天丼」!コスパ重視のシモキタランチ!《下北沢》

第7話【珉亭(みんてい)】

噂の赤いチャーハン?「孤独のグルメ」のゴローがバイト?「きたなシュラン」星3つ?《下北沢》

第8話【かつ良】

老舗とんかつ店で、旬の「かきフライ」をいただく!この「かき」、デカっ!《下北沢》 

第9話【印度(インド)】

コスパのカレーランチセットと「タピオカミルクティー(ジアレイ)」!!《下北沢》

第10話【ポニピリカ】

「北の大地」の恵みに感謝!北海道の食材をふんだんに使った、コク深いスープカレー!《下北沢》

第11話【旧ヤム邸シモキタ荘】

大阪で大ブレイクの「スパイスカレー」は、シモキタでもスゴかった!《下北沢》

第12話【路庵(ろあん) 】

野趣あふれる「玄蕎麦(げんそば)」を「かき揚げごはん」とともにいただく!《下北沢》

第13話【般゜若(ぱんにゃ)】

松尾貴史&一条もんこ、「まっ黒 カツカレー」がマジうまい!!《下北沢》

第14話【らぁめん小池】

あのミシュランも毎年認める、プレミアムな極上煮干しラーメン!!《上北沢》

第15話【おじゃが】

定食屋さんもシモキタ流? 定番、サバの塩焼き定食!!《下北沢》

第16話【スパイスキッチン ムーナ】

雑踏見おろす「隠れ家」で、ハイセンスな「海鮮カレー」をいただく!《下北沢》

第17話【海鮮居酒屋 こけら】

海鮮の宝石箱の「箱ずし」!「すごい煮干しラーメン」&「俺流塩らーめん」!シモキタ、食のハーフマラソン!!《下北沢》

第18話【打心蕎庵(だしんそあん)】

シモキタの情緒あふれる名店で、「すだちそば」「九条ねぎそば」を優雅にいただく。《下北沢》

第19話【路地裏カレー サムライ】

超人気店で、野菜いっぱいのスープカレーをいただく!《下北沢》

第20話【鶏そば そると】

三姉妹おすすめ!「鶏」が違う、「塩」が違う!ほのかな甘さとコクの「鶏そば」がうまい!《下北沢》

第21話【三日月カレー サムライ】

あの「路地裏サムライ」がつくる、新ジャンルの欧風カレー!《下北沢》

第22話【湯本富士屋ホテル】

伝統100年の「ビーフカレー」!箱根って、近っ!名物の「ワカサギ料理」も!《箱根》

第23話【ディアログ】

ビストロで「クロックマダム」をいただく!クロックなんとかって、なんだ?《下北沢》

第24話【支那そば 孤高】

「ラーメンの鬼」、こだわり抜いた渾身の一杯をいただく!《八幡山》

第25話【そば処 広栄屋】

「おもしろいカレーうどん」があるらしい!下北沢カレーフェスタにも参戦!?《下北沢》

特集1【なか食セレクション!! Vol.1】

人気店のカレー、美人カレー評論家のカレー、名門ホテルのカレー!

第26話【蕎麦切り 正音】

上品なおそば屋さんで、厚切りの「鴨せいろ」!それは、滋味深く、そしてうまかった!《下北沢》

第27話【いかセンター】

新宿で「いか」を釣って、その場で「いか刺し」に!〆はゴールデン街「凪」の「すごい煮干しラーメン」!《新宿》

第28話【タイ料理 バーンキラオ】

シモキタで500円ランチ、タピオカ付き!? さらに異国情緒まで!!《下北沢》

特集2【なか食セレクション!! Vol.2】

まさに定番!えっ、こんなのあり?見ているだけで楽しい「おすすめご当地海鮮カレー」!

第29話【秋刀鮪だし 宣久】

奇跡の醤油で「さんま」ラーメンをいただく!横浜「サンマーメン」ではない!《芦花公園》

第30話【バッキンガム宮殿】

「美女」と「野獣」のプチ宮殿!美しく、ライトなカレーが待っていた!《下北沢》

特集3【ダイジェスト1】

平成メモリアル!カレー激戦区シモキタ、おすすめ店めぐり全10店

特集4【ダイジェスト2】

祝令和!シモキタ&京王線のおすすめラーメン店めぐり、全6店!

第31話【焼きあご塩らー麺 たかはし】

これは絶対クセになる!香ばしいかおりはじける「焼きあごラーメン」!《新宿》

第32話【46ma】

Barのカレーをなめてはいけない!でもお店の名前、なんて読む?乃木坂系?いや違う?《下北沢》

第33話【ミクスチャー / mixture bakery & cafe 大英堂】

シモキタの人気ベーカリーカフェでイートイン!《下北沢》

第34話【らぁ麺 はやし田】

行列のできるラーメン店!2大看板メニュー「のどぐろそば」「醤油らぁ麺」はこれか!!《新宿》

特集3【なか食セレクト!! Vol.3】

5月29日は「こんにゃくの日」。「こんにゃく」ラーメン、パスタ、冷やし中華で、おいしくダイエット!でも、なんで5月29日なの?

第35話【カレーの惑星】

さすがカレー激戦区シモキタ!写真屋さんまで「カレー」を出すのか!?《下北沢》

第36話【麺屋 海神】

えっ、「チャーシュー」なしでも新宿で行列!?しかし食べたらわかった、プレミアムスープの絶品塩ラーメン!《新宿》

第37話【山角】

シモキタ!サブカル気分でいただく、ボリュームOK、コスパOKの「とり唐あげ定食」!《下北沢》

第38話【末廣ラーメン本舗 高田馬場分店】

馬場にもあった、魅惑のオールブラックス!「黒いチャーハン」と「黒いラーメン」!!《高田馬場》

第39話【魚米】

刺身、焼き魚、煮魚のおさかなフルコースで乾杯!「岡持ち」いっぱいのさかなに最初びっくり、のち感動!《新宿》

第40話【鶏白湯 蔭山】

まさにイタリアンビューティー!濃厚「鶏 白湯(パイタン)ラーメン」がメチャうまい!《高田馬場》

第41話【東京焼き麺スタンド】

シモキタ唯一の焼きそば専門店!オンリーワンの「焼きそば」はうまかった!《下北沢》

第42話【カレー食堂 心】

暑い!もう夏だ、カレーだ、「夏野菜カレー」!スープカレーの名店は、創作意欲もすごかった!《下北沢》

第43話【肉バル BON】

シモキタで初めて「馬刺し」!メインの「ハラミとチキンのグリル」とともに!《下北沢》

第44話【湧水】

「ゲゲゲの鬼太郎ロード」を通って、「深大寺そば」をいただきに行く !!《調布》

第45話【すごい煮干しラーメン 凪(なぎ)新宿ゴールデン街本館】

この「すごい煮干し」がたまらない、止まらない、やめられない!《新宿》